아보카도 먹는 법과 보관법
기타 궁금해
2018. 2. 26. 02:02
남미가 원산지로 약간 느끼 하면서도 부드러운 맛을 가진 아보카도는 미국에서 대표적인 웰빙 푸드로 손꼽는 과일이다 . 아보카도 영양성분 비타민 11종, 미네랄 14종을 영양성분을 포함하고 있으며 미용에 좋은 불포화 지방산이 풍부해서 천연 화장품 재료로 널리 쓰인다. 아보카도는 식물로서는 흔하지 안는 지방이 함유되어 있기에 숲속의 버터로 불린다.아보카도의 효과아보카도에는 항산화물질인 카로티노이드, 루테인, 제아잔틴과 같이 건강에 유익한 지방산이 풍부하고 비타민 B2,B6, C, E, K, 엽산, 칼륨, 철분, 아연 등이 많이 포함되어 있습니다 아보카도는 우리 몸에서 나트륨 배출을 해주는 효능이 있어서 고혈압 및 위염, 동맥손상과 같은 질환을 예방해주며아보카도에 함유된 구리와 철분은 빈혈을 예방해주며 각종 비..